Tecnica del Pomodoro: Come Aumentare la Produttività con un Timer

 

tecnica del pomodoroLa tecnica del pomodoro può sembrare per molti versi sorpassata se consideriamo la sua età anagrafica e anche il fatto che oggi sono disponibili numerose app per aumentare la produttività al lavoro e non solo.

E invece questa tecnica per gestire il tempo è talmente semplice ed efficace che moltissime persone nel mondo la usano tuttora con ottimi risultati.

Tecnica del Pomodoro: Come Funziona?

La tecnica del pomodoro nasce all'inizio degli anni '80 da un'idea di Francesco Cirillo, imprenditore e sviluppatore di software di origini italiane.

La storia che ci sta dietro è molto semplice e immagino che molti lettori potranno rispecchiarcisi.

Cirillo stava studiando all'università e, dopo i brillanti risultati conseguiti il primo anno, ebbe un momento di down, ovvero un periodo di confusione mentale e di scarsa produttività.

Al tempo era molto in uso (anche adesso a dire il vero) il timer da cucina fatto a forma di pomodoro, quindi Francesco fece una scommessa con sé stesso e lo accese per 10 minuti, puntando a studiare a capofitto e a restare il più possibile concentrato per questo arco di tempo.

Ok, quella volta Francesco non riuscì nel suo intento, ma aveva capito di avere inventato un metodo efficace.

Et voilà la tecnica del pomodoro, che si fa così:

- definisci l'attività che devi svolgere (lavoro, studio, riunione, call...) e imposta il timer a 25 minuti, impegnandoti a non distrarti mai in questo periodo di tempo e a dare il massimo in ciò che stai facendo;

- appena il timer squilla fai 5 minuti di pausa, puoi camminare, fare stretching, prendere una boccata d'aria, bere un caffè, qualsiasi cosa che non abbia minimamente a che fare con la tua attività;

- parti con un nuovo pomodoro fino a che non ne completi 4, allora prenditi una pausa più lunga di almeno 15 minuti, fino a 30 minuti.

Il risultato della tecnica del pomodoro? Secondo alcune ricerche questo metodo è molto efficace, perché aumenta la produttività aiutandoti a fissare un obiettivo sui cui lavorare intensamente e senza distrazioni.

La tecnica del pomodoro può essere praticata con il timer 'fisico', ma in rete esistono moltissime app anche gratuite che ti permettono di praticarla mentre lavori al computer o ai dispositivi mobili.

 

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